首 页 |  要闻 | 领导访谈 | 权威发布 | 新闻联播 | 财经产经 | 舆论监督 | 政策法规 | 金融财税 | 教科文卫 | 旅游餐饮 | 社会民生 | 视频 | 企业动态 | 荣誉殿堂 | 安全生产 | 质检监察 | 财富故事 | 公关策划 | 供求信息 | 地市动态 | 新农村 | 专题 | 招商合作 | 品牌龙江 | 展会经济 | 农垦天地 | 煤炭石油 | 林业森工 | 交通物流 | 食品烟酒 | 医药保健 | 娱乐生活 |
主页 > 黑龙江 > 医药保健 > 正文
想要更加有效的减肥 不要忘记记录卡路里摄入量
来源:未知    发布时间:2019-06-11 07:35

 说到减肥,很多人总是非常的感兴趣,因此,没有人不想要让自己拥有一个完美的身材的,但是,我们有的时候,减肥的效果不是特别的好,想要更加有效的减肥吗?那就不要忘记记录卡路里摄入量。

 想要更加有效的减肥 不要忘记记录卡路里摄入量

  想要更加有效的减肥 不要忘记记录卡路里摄入量

  记录日常饮食的热量摄入听起来又累又麻烦。但事实上,这是一个提高减肥效率的好方法。法国健康杂志《TOPSANTE》援引美国的一项最新研究指出,每天记录自己的卡路里摄入量可以令减肥事半功倍。

  在美国佛蒙特大学和南卡罗来纳大学的一项研究中,142名志愿者坚持记录每天摄入食物的热量和烹饪方法。24周后,效果最好的参与者们成功减掉了10%的体重,他们第一个月平均每天花费23.2分钟监测饮食,到第六个月平均每天只需花费14.6分钟。

  研究人员发现,时间花得最多、记得最详细的人并不是减重最多的人,频率和规律性才是成功的关键。参与研究的让•哈维(JeanHarvey)表示,那些坚持每天至少记录3次人是效率最高的。这么做的关键意义在于督促自己坚持减肥。

 想要更加有效的减肥 不要忘记记录卡路里摄入量

  想要更加有效的减肥 不要忘记记录卡路里摄入量

  研究人员希望这些研究结果能鼓励更多的人定期测定热量摄入,从而更加关注自己的饮食健康。值得一提的是,现在很多手机APP已经让卡路里的记录变得越来越方便。

  以上就是我们为各位朋友们总结的关于有效的减肥的方法的分享,各位朋友们是不是学习到了呢?那就坚持记录卡路里摄入量吧。

频道精选
[医药保健医保特殊慢性病补贴申报开始 两类患
[医药保健东北最大综合干细胞库明年可为冰城
[医药保健黑龙江省7.2万例40岁以上人群将参与
[医药保健女性冬季喝四种汤补血又健脾
[医药保健我省推进县级公立医院改革 多途径补
新闻排行
1
拟斥资近亿元受让控股子公司部分
2
细数医药品牌108将
3
筛查肠癌有了“肠道雷达”
4
 不宜用矿泉水送服药物 一起来看
5
鼓励药品医疗器械创新
6
全力助推医药产业转型升级
7
7支医疗保健技术服务小分队
8
张江高科技园区获生物医药最佳园
9
拔牙的时候你做了凝血功能检查了
10
怎样用药才适当? 大家需要牢记的
11
支付方式改革进一步推动创新药企
12
上海医药与DHL达成战略合作共同拓
13
等5种药品保健食品因夸大宣传被停
14
湖南年底前完成医保目录调整工作
15
精神科有望在综合医院中加速普及
关于CENN | CENN周刊 | 亿贝娱乐注册 | 亿贝娱乐 | CENN大事记 | 亿贝娱乐平台 | 
 京ICP证07504426号 国务院新闻办网备字2006005号 哈公安网监备案证号:2301001222

亿贝娱乐